안녕하세요. 까망이입니다.

저는 나이 들면 들수록 몸을 지탱해주는 근육의 중요성이 부각됩니다. 그래서 극육운동을 추천합니다.

안녕하세요. 견실한밀잠자리96입니다.

1.유연성

2.근력

3.유산소

순으로해서 세가지를 요일마다 진행하세요.

무리하지말고 매일 10분이라도 하는게 중요합니다. 매일매일..

안녕하세요. 통쾌한고니83입니다.

근력운동에 한표할께요.나이들수록 필요한건 근력이라고 하더라구요.물론 둘다 같이하면 가장좋은 운동이구요~~^^

안녕하세요. 잠곰탱이입니다.

나이가 들면서 중요한 것은 근력입니다

근력이 없으면 몸을 지탱해주지 않아

생활 하기 힘들어요

그래서 근력 운동을 하시고 짬짬이 걷기 운동을

하시면 될것 같아요

안녕하세요. 빨간뻐꾸기232입니다.

기본적인 운동량을 늘리시는게 좋을듯 싶엉요

특정한 운동을 하시면 도 좋겠으나

그런 시간적 경제적 여유가 없으시다면

생활환경에서 얼마든지 찾을수 있습니다

예를들어

조깅 이라든지

아파트에 거주하신다면

엘리베이터 보다는

계단을 이용하여 다니신다든지 하는

안녕하세요. 반가운말벌51입니다. 근력이 부족해 자주 앉고 싶어서 더 늦기전에 등산을 시작 했어요..처음엔 귀찮고 하지만 이젠 꾸준히 걷다보니 다리에 힘이 생겨서 저는 나이드신분들은 유산소운동을 추천 합니다

안녕하세요. 기러기입니다.

나이가 들수록 근손실이 많아지기 때문에 굳이 둘 중 하나를 선택해야한다면 근략운동을 하시는게 좋다고 생각합니다.

안녕하세요. 영악한재규어270입니다.

나이들면 위험한 운동은 안해야 합니다.. 걷기 운동이 가장 좋을 듯 합니다. 몸에 무리 없이...

안녕하세요. 유소유소유입니다.

아는 지인께서 매일 하시는 말씀이 나이가 들면 무조건 하체강화운동을 해라고 합니다.

그래서 매일 계단오르기 운동을 합니다. ㅎ