주말등산 평일 한시간걷기 어떤게 더 효과적일까요?

Question

다이어트를 위해 무리하지 않고 할수있는 운동을

생각하고 있는데요 주말에 하루종일 등산하는것과

매일 한시간정도 걷는것중 어떤것이 더 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 개인적으로는 평일 매일 한시간씩 걷는것이 더 좋다고 생각합니다 모든 운동이 꾸준하게 하는것이 더 중요합니다 계속하다보면 효과가 나타날것입니다

Answer 2

안녕하세요. 굉장한스라소니143입니다.

평알 한시간 걸으면 만보 이상이니 좋을것 같아요 꾸준한게 더 좋지 않을까요??

공원 걷기 추천요

Answer 3

안녕하세요. 안경사입니다.

등산, 걷기 둘다 좋은 운동이지만

무릎이 안좋으신분은 경사가 있는 등산보다는

평지에서 걷는거를 추천드립니다.