생활
면역에 좋은 습관이 머가있을까요?
면역에 좋은 습관이 머가있을까요?
음식과 운동 , 등등 어떤습관을 만들면 면역에 좋을까요?
감기도잘걸리고 허리 손목 어깨도 찌뿌등 하네요ㅠ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 게으른베짱이65입니다.
적당한 운동은 신체건강과 정신건강에 도움이 됩니다. 주 3회 정도 걷기·자전거 타기·수영 등 유산소운동을 살짝 땀이 날 정도로 꾸준히 하면 피로예방에 효과적입니다.
안녕하세요. 활발한코브라246입니다.
규칙적인 유산소와 근력 운동이 도움이 되실듯합니다. 하지만 무엇보다 스트레스를 최소화하는것이 가장 중요해보입니다.
안녕하세요. 가시고기죠입니다.
개인적으로는 규칙적인 수면이 엄청나게 도움이 되었습니다. 늦잠은 문제긴 한데 내가 자야 할 시간을 정하고 잠을 자면 나중에 수면습관도 바뀌고 일관된 시간에.일어 날 수 있어서 좋습니다. 면역력 에도 업청 좋기도 하구요