먹는 것으로 스트레스를 자꾸 푸는것 같아요?

Question

요즘 지나칠 정도로 장을 자주보는데요.

죄다 간식거리를 사고있어요.

그러다보니 비용은 비용대로 들고 몸도 그렇게 좋다는 느낌을 못받고 있는데 스트레스 받을 때 자꾸 허기지는 느낌을 받는데요.

다른 사람들도 그런지 어떻게들 해결했는지 경험담을 보고싶어요?

Answer 1

안녕하세요. 친근한jy200입니다. 스트레스 받으면 먹는것으로 푸는 사람들이 있는데 좋아하는 취미나 아니면 약속잡고 즐거운시간을 보내는것으로 바꾸면 좋을듯합니다

Answer 2

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다..............

스트레스 푸는 방법을 취미활동이나 운동으로 바꾸시는게 건강에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.............

먹는것을 먹고 스트레스가 풀린다면 다행이지만 나중에 남는건 살뿐입니다. 운동으로 스트레스를 푸시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 윰난나입니다.

네 저도 폭식 과식하는 습관이 종종 있는데

다음날 몸도 안좋아지고 후회만 가득하더라구요.

배고플때 살 안찌는거 위주로 먹고

그래도 일할때는 정신없으니까 안먹게되더라구요.

뭔가 정신없게 바쁘게 몰두할 일을 만드시는 것도 좋을 거 같아요.

Answer 5

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

스트레스를 해소하는 방식은 먹는 것 이외에도 많습니다.

등산이나 여행 운동 취미생활 등을 고려해보시는 것은 어떨까요

Answer 6

안녕하세요. 도로밍입니다.

가급적 먹는 게 아닌 다른 건전한 방법으로 스트레스를 풀 수 있는 걸 찾아보시고, 음식도 조절해서 먹도록 관리해 주심이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 플라밍고돌렌텍401입니다.

제가 직장에서 받은 스트레스로 딱 이랬습니다.

의지가 중요한데요. 먹으려는 유혹이 머릿속에 찾아온 순간 밖으로 런닝을 뛰러간다든지 칼로리가 낮으면서 포만감이 큰 저칼로리 대체식품을 구비해놓으셔도 좋습니다. 아! 양치를 하는것도 식욕억제에 도움이 된다고 합니다.