푹자는 방법에 대해서 좀 알려주세요

Question

자다가 기본으로 하루에 2~3번정도 일어납니다 혹시 꿀잠잘 수 있는 팁좀 알려주세요 푹못자니깐 이것도 너무 스트레스네요 힘들어요

Answer 1

안녕하세요. 차분한바다거북102입니다. 푹 자려는 게 목적이라면 일단 화장실 반드시 갔다오시구요, 자기전에 반드시 샤워하세요

Answer 2

안녕하세요. 지식초보답변러잘부탁드립니다33입니다. 잠을 주무시기전에 따뜻한물 한잔을 드시고 몸을 따뜻하게 한후 주무세요. 그럼 좀 편안하게 주무실수있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 소탈한하늘소43입니다.

자기전 식사는 4시간전으로 저녁을 드시고 잠이 안올꺼같다면 자기전 우유를 살짝 데워드셔보세요 그러면 잠이잘올꺼예요

Answer 4

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

자기 전에 핸드폰 등을

하지 않고 미지근한 물 한잔을

마신 후 옆으로 누워 있으면

잠 잘 와요.