비타민d가 부족하면 어디에 이상이 생길까요?
저는 종합비타민을 매일매일 먹고 있습니다.
거기에 비타민d가 100프로라고는 되있는데
어느 책에서 비타민d는 지금 영양제에 써져있는것보다 거이 10배정도 더 먹어야 한다고 하더라고요
단독으로 비타민d영양제는 굉장히 함량이 높은데
갑자기 궁금해지는게 비타민d가 부족하면 몸의 어디에 이상이 생길지 궁금합니다.
하두 햇빛을 쌔고 강조를 많이 해서
안녕하세요. 조성진 의사입니다.비타민D가 부족할 때 나타날 수 있는 증상은 과도한 땀분비.무기력증.우울감. 골다공증 등이 발생할 수 있습니다.
비타민D는 뼈의 합성과 밀접한 관련이 있는데 그렇기 때문에 비타민D가 결핍이 있을 경우에는 쉽게 골절이 생기고 골밀도가 떨어져 골다공증이 발생하는 등 여러 가지 문제가 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
비타민D는 칼슘 대사에 아주 중요한 역할을 합니다.
그래서 골감소증이 생기면 비타민 D 섭취를 독려하게 됩니다.
비타민 D가 햇빛을 통해 피부에서 합성이 되는건 맞지만 과한 햇빛 노출은 적외선으로 인한 피부 노화 및 피부암 발병율을 증가시킬 수 있기 때문에 비타민 D를 음식이나 영양제로 보충해주는게 적절합니다.
제가 병원에서 어업인들 검진 설명을 한적이 있었는데 햇빛에 많이 노출이 되기 때문에 비타민D 부족이 없을거라고 예상했지만 예상외로 비타민 D가 부족한 경우가 굉장히 많았습니다. 결국 햇빛 노출에 의존하지 말고 혈중 비타민 D 수치를 확인하고 얼마나 보충이 필요한지를 확인해보시는게 가장 적절하겠습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
비타민 A와D는 지용성 비타민으로 과도하게 섭취하면 몸 밖으로 배출되지 않고 몸에 쌓여서 독성을 나타내게 됩니다. 적절한 양으로 복용하시는 것이 좋습니다. 또한 비타민 D가 부족하면 골다공증에 잘 걸릴수 있는것은 사실이지만 비타민 D가 정상이라도 골다공증이 올 수 있으므로 주기적인 건강검진이 필요합니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
비타민D의 경우 칼슘흡수와 관련이 되며 골대사에 영향이 큰 무기질 입니다.
부족시 골연화증, 구루병, 골다공증 등이 발생할 수 있어 충분한 섭취 및 자외선 노출이 필요하겠습니다.
감사합니다.