안녕하세요. 웨나이드림입니다.
계단오르기를 해보시면, 하루하루가 다르게 편하게 올라가지시는 걸 느낄 수 있습니다.
계단오르기를 하시면 허벅지 근육이 발달하게 되는 데
허벅지 근육은 우리 몸에서 가장 많은 양의 근육이므로 중요한 역할을 합니다.
허벅지 근육이 당을 소모하는 양이 많아 체지방이 쌓일 가능성을 줄여줍니다.
20층 정도의 계단을 매일 오르신다면 당연히 건강에 도움이 되실 겁니다. 심혈관 질환에도 도움이 되실 것으로 예상됩니다.
만약에 매일 오르시다가 힘듦이 줄어들게되시면 횟수를 늘려보시는 것도 추천드립니다.
또는 한번더 엘레베이터를 타고 내려가셔서 한번더 올라오시면 됩니다.
단, 계단을 내려가는 운동을 무릎에 무리가 갈 수 있기때문에 삼가해주시는 것이 좋습니다.
오늘도 건강한 계단걷기 되시고
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