등산할때 하산 시 무릎이나 다리에 무리가 가지 않으려면 어떻게 해야할까요?

Question

안녕하세요. winswin입니다.

30대 직장인입니다. 등산할때 하산 시 무릎이나 다리에 무리가 가지 않으려면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 참새의하루입니다.

하산할때는 무릎에 충격이 갈수밖에 없습니다.

그래서 하산할때는 무릎보호대를 착용하고 등산스틱을 사용하시는게 큰 도움이 될것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

하산할때는 반드시 등산스틱을 사용해주셔야 무릎이랑 다리에 무리가 최대한 덜 갑니다

Answer 3

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

내리막길에서 관절 부담을 줄이려면 절대 뛰시면 안되고 허벅지에 힘이 들어가는걸 느끼면서 천천히 내려오셔야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 우리모두늙은오리와함께춤을119입니다.

하중을 분산화 시킬수 있도록 등산 스틱을 잘 활용하시면 그래도 무릎 부담이 덜해집니다

Answer 5

안녕하세요. 착실한악어276입니다.무릎이 안 좋은 사람은 무릅 보호대를 하시고 등산 스틱을 이용하면 무릅부담을 줄일수 있어요