생활
밤에 운동하는 효과에 대해서 궁금한점 있습니다.
일 끝내고 늦은 밤에 시간될때 1시간 남짓 다이어트 운동을 하려고 하는데
근데 운동을 하고 나서 먹는것도 중요하다고 하는데
저같은 경우는 씻고 자려고 하거든요.
식사는 아침에 하고, 이러면 운동효과가 별로 없을까요?
안하는 것 보다는 나은것인지 궁금하네요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 저녁에 음식을 먹고 난 후에 운동을 하게 되면 근력을 더 강화할 수 있다는 장점이 있습니다.
안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.안녕하세요 저녁에운동을몆시에하는지모르겠으나 운동한후늦은저녁이면저녁식사를안하게게 좋을뜻합니다
안녕하세요. 튼튼한병아리30입니다.아침이 좋다 밤이 좋다 말이 많은데요 개인적으로는 밤이 좋은것 같습니다.본인에 생활 패턴이 가장 중요 할듯
안녕하세요. 밀레스입니다.
저녁에 운동하면 부신피질과 갑상선 자극 호르몬의 분비량이 빠르게 증가하면서 신체의 각성도를 끌어올리고 운동 효율을 크게 증진시킨다고 해요. 또 헬스인들이 가장 중요하게 생각하는 단백질 합성 또한 오후 시간에 활발하므로 가볍게 식사를 하고 운동을 하는게 좋다고 봅니다.
