과민성 대잔증후군 볌비령 가스형고3입키다 ㅜ

고3인데 과민성대장 증후군이 심합니다 많이 ㅓㄱ으몈 더 안좋다는데 살이 쪄야되서 정해진양을 다 먹어야되거든요 ㅜ

혹시

어떻게 먹어야 가스가 안생길까요?

그리고 쉬는시간 10분동안 볌비안ㅅㅇ기게 화장실 칸 안에서? 할수 있는 운동? 같은거 있을까요? ㅜ

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