일하다가 쇠망치로 손을 쳐서 멍든데 멍 빼는 효과적인 방법은 뭔가요?

쇠 말뚝을 박다 망치로 손을 강하게 내리쳐서 피멍이 들고 많이 부었는데 효과적인 치료법이 뭔가요?

뼈는 만지면 아프기는한데 금가거나 상하진 않은것 같아요.

이틀째인데 전혀 차도가 없네요..