안녕하세요. 철저한불곰149입니다.
흉곽호흡을 하루에 30번을 하는것은 일반적으로 건강에 도움이 되는 운동입니다. 그러나 한 번에 연속으로 30번을 하는것과 아침.점심.저녁으로 나눠서 사는 것의 효과는 동일하지 않을 수 있습니다.
한 번에 연속으로 30번을 하는 것의 호흡근을 한 번에 집중적으로 사용하는 것이므로 호흡근의 근력과 지구력을 향상시키는 데 도움이 될수 있습니다. 반면 아침, 점심, 저녁으로 나눠서 하는 것은 호흡근을 자주 사용하는 것이므로 호흡근의 근력과 지구력을 점진적으로 향상시키는데 도움이 될수 있습니다. 그러나 흉곽호흡을 하는 방법과 횟수는 개인의 건강 상태와 목적에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 흉곽호흡을 하는 방법과 횟수는 개인의 건강상태와 목적에 맞게 조절하는 것이 좋습니다