밤에 잠자다깨다반복을 하는 이유가

Question

나이가 63세인데요 아직도한창이라고하는데요 갑자기 잠자다가 깨는데요 2시가정도 자면 깨고하네요 불면증시초인가요 커피를 좋아하면 잠이안온다고하는데

저는커피하고상관없는거같은데요

Answer 1

안녕하세요. 항뽀글입니다.

커피 뿐만 아니라, 카페인인 든 음료도 수면을 방해합니다

그리고 낮에 땀이 날 정도의 운동을 하면 잠이 깊게 들 것입니다.

잠자기 전에 목욕을 하는 것도 숙면에 도움이 되니 참고하사기 바랍니다.