무릎이아플땐등산이안좋은건가요?
가끔산을 다니는데무릎이 요즘아픈데 등산떼문인지
노화인지 관절이안좋은건지 걱정입니다 당분간 등산은 쉬는게나을런지궁금합니다
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
등산시에 무릎의 통증을 느끼신다면 무릎이 좋지 않으신 상태이니 등산은 피하시는 것이 좋습니다.
등산 중 하산 시에는 무릎에 체중이 실려 무릎에 부담이 많이 됩니다.
등산보다는 무릎에 부담이 적은 트레킹이나 수영등을 하시는 것이 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.
무릎이 아픈경우는 무릎 관절이 무리로 인해
약해져서 입니다. 당분간은 등산을 자제하시고
온찜질과 물리치료를 받으세요.
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 무릎이 좋지 않으시면 당분간은 등산을 쉬시는게
맞는것 같습니다.
산행시 오를때보다는 하산할때 무릎에 무리가 많이 가서 무릎 좋지 않은 사람들은
피하는게 좋습니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 등산시에 무릎이 아플때는 등산을 잠시쉬고 트레킹으로 대처를 해서 가볍게 하는것이 좋을것 같아요 서서히 무릎이 좋아지면 그때 다시 집근처 낮은 산부터 쉬엄쉬엄 다니는 것도 쾐찮을것 같아요
안녕하세요. 날으는제비677입니다.
하산시 특히 무릎에 하중이 집중될 수 있어 무릎이 아플 땐 등산을 쉬어주시는게 좋습니다. 꼭 가셔야한다면 무릎보호대와 스틱을 꼭 착용하시고 가시는게 도움됩니다.
안녕하세요. 성실한몬드입니다.
등산이나 하산 시 무릎 관절을 사용해서 운동하시다보니 무릎에 무리를 느끼는 것 같습니다.
코어와 하체 근력을 키우시는게 어떨까요?
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
네, 무릎과 허리 발목 등이 안좋으실땐 쉬시는게 좋습니다. 괜히 괜찮겠지란 생각 가지고 움직이시면 더 크게 다치셔서 회복이 늦어질 수도 있기때문입니다.