음식을 먹을 때 소화를 돕기 위해 필요한 습관은 무엇이 있을까요?

Question

음식을 꼭꼭 씹어서 먹는데도 음식을 먹을 때 종종 채하거나 속이 더부룩한 경우가 많이 있는데요. 혹시 음식을 먹을 때 소화가 잘 되기 위한 습관에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

음식 먹을때 소화를 돕는 습관은 일단 잘하고 계신 꼭꼭 씹어 먹는 습관과 또 하나가 있는데 천천히 먹기입니다.

그리고 후식으로 파인애플이나 키위를 먹어주면 소화기 좀 더 잘됩니다!

Answer 2

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

음식을 다 먹은이후에는 눕지말고 조금 걸어서 소화촉진하시는게 좋아보입니다.

꼭꼭씹는건 덤이죠

Answer 3

안녕하세요. 진리의 샘입니다. 음식 먹고 소화시키는 좋은 방법은, 산책입니다. 산책을 하면서 걷는 것이 소회시키는데 최고라고 생각합니다.

Answer 4

음식은 먹을 때 오랫동안 계속 씹어야 합니다 습관적으로 들이기 위해서는 항상 머릿속에 생각을 하면서 음식을 씹을 때 숫자를 세어 가면서 열 번씩만 씹어 보세요