고치고싶은데 어떻게고치는지,,,

Question

성별

남성

나이대

32

제가 틱이있는지 눈깜빡거림이 심하고

코에서도 킁 소리른 자주내는데 안할려고해도 무의식적 으로하는데 이걸 어떻게해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

눈을 자주 깜빡이거나 코에서 킁 소리를 내는 것이 무의식적으로 나타난다고 하니, 이것이 본인의 의지와 관계없이 발생하는 점이 걱정될 수 있을 것 같습니다. 이러한 증상은 과도한 스트레스나 피로, 불안감 등이 동반될 때 더 두드러질 수 있습니다. 먼저 증상을 완화하려면 충분한 휴식과 수면을 취하고, 긴장을 풀기 위한 방법들을 시도해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 규칙적인 운동은 심신을 편안하게 하고 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 다양한 이완 기술, 예를 들어 심호흡이나 명상 같은 방법도 효과적일 수 있습니다.

일상에서 티와 같은 행동이 지나치게 본인의 삶에 영향을 미친다면, 정확한 평가와 조언을 받기 위해 병원을 방문하는 것도 고려해야 합니다. 그곳에서 보다 구체적인 상담을 통해 증상의 원인을 이해하고, 필요한 경우 적절한 치료 방법을 계획할 수 있습니다. 변화가 미미하더라도 차근차근 접근해보는 것이 중요합니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.