고민상담
정신적으로 자주 지치는데 방법이 있을까요?
밖에 나갔다오면 신체적으로는 괜찮지만 정신적으로 많이 지칠 때가 종종 있는데 특히 사람을 만나면 더 지치게되는 것 같아요. 좀 덜 지치는 방법이나 심적으로 편안해지는 방법이 있다면 알려주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체력적인 부분에서 문제가 있을 수도 있습니다.
신체적으로는 괜찮다고 생각을 하지만 종종 정신적으로 힘듦이 신체적인 힘듦에서 영향을 받아서 질문자님 처럼 느끼는 경우도 많습니다.
체력적인 부분의 보강과
사람을 만나면서 스트레스를 받는 거라면
사람을 만나지 않을 수는 없으니
내가 정말 좋아하고 존경하고 편안한 사람을 위주로 만남을 주로하시고
그 외의 시간은 혼자서의 시간을 통해서 스트레스를 해소하시는 것이 좋습니다.
너무 상대의 분위기에 맞춰주려고 하는 것 보다는
내 기분을 우선순위로 상대를 대하는 것이 덜 스트레스를 받습니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 면에서 사람을 만나면 지치는지 글로는 파악할수없으나 사람을 만나면서 지치는 것은나의
에너지를 상대방에게 많이 맞추어주려고 할떄 생길수있습니다.
이런경우 만남에 대해서 적절한 시간을 정하거나 어느정도 선을 정하면서 대인관계를 하는게 좋습니다.
또한 평소에 스트레스나 정신적인 에너지를 사용하는곳이 많아서 그럴수있으니 이런 부분을 체크해보면 좋을듯 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 자기자신을 사랑하시기 바랍니다. 내가 정작 나를 아끼지 못하고 있는데 다른 사람이 아낄 수 있는 방법은 없습니다.
또한, 다른사람과 비교하는 삶을 살아가지 마시고, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 우선 어떤 직군을 선택할지, 어떤 기업에 취업을 하고 싶은지 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤것을 할 수 있을지 계획 및 목표를 세워보시기 바랍니다.
호전되지 않는다면 심리상담센터에 가셔서 상담을 받아보시고, 필요시 약물치료까지도 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.너무 적극적으로 세상에 관여하셔서 그렇습니다.
정말 수동적으로 그런가보다 하면 심력이 덜 소모되지요.
열정으로 성공한다는 것은 속임수입니다.
여유와 한 발 물러선 관찰이 행복과 성공의 요점입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
정신적으로 자주 지친다고 하신다면
정신적인 휴식을 취해주시는 것도 좋은 방법입니다
휴식을 취하는데에는
명상을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다