머리가 좋아지는 식단이 있을까요?

Question

고등 자녀와 저도 머리쓸 일이 많아서 머리에 좋은 식단을 차리려는데 쉽지가 않네요 호두 고등어 등이 좋다해서 차리는데 다른 어떤게 또 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

맞습니다 머리에는 고등어처럼 등푸른 생선이 좋습니다 참치 연어같은 것에 오메가3나 DHA 그리고 두뇌 건강에 좋은 견과류 중에 호두도 좋습니다.