취미·여가활동
아프로아프로
채택률 높음
하이킹 초보라면 어느 정도 시간이나 거리의 하이킹이 적당할까요?
하이킹을 처음으로 도전해보는 초보라면
하이킹은 어느 정도 시간 혹은
어느 정도의 거리를 목표로 삼고 하는 것이
적당할지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
하이킹을 처음으로 도전 하시는 것인가 봅니다.
하이킹은 조금은 가파른 곳을 조금은 빠른 속도로
움직이는 가벼운 운동입니다.
초보자의 경우 현재 날씨가 매우 더웁고 습하므로
조금은 준비가 철저해야 할 것 같습니다.
일단 수분이 많이 떨어질 수 있으니 물이나
식염포도당을 챙겨 가세요. 저혈당 증상과 수분을
채워주게 됩니다. ( 전, 단백질바를 챙겨다닙니다.)
처음에는 시간을 2시간 반 정도 잡으시는게
좋습니다. 거리는 10km 이내 정도가 좋습니다.
중요한 사항으로는, 발목 보호를 위해 완만한 곳이거나 장애물이 없는 편이라면 런닝화를 신으시고 그렇지 않고 약간 장애물이 있고 산 쪽으로도 갈
경우에는 등산화를 추천합니다.
안전한 하이킹 생활하시기 바랍니다!!
내용이 괜찮았다면 추천 부탁드립니다.
감사합니다.
하이킹 입문 축하드려요
우선은 기본 60분 에서 90분 사이 즉 만보가 적당하다고 하거든요.
본인에 체력을 고려하고 즐길수 있으면 좀더 하셔도 좋구요
저 같은 경우 하이킹 120분 정도 이건 등산을 위한 준비로 시작해거든요