심리상담
몇일동안 7시까지 잠을 못자고 밥도잘 먹지않은 상태일때 잘못하면 쓰러질수있나요..?
요즘따라 이상하게
늦은밤에 잠이 안오고 잡생각에 빠져서
뒤척이고 결국 7시까지 눈을뜬 상태로 하루를 보내는데..밤에 잠을 자지못해서 아침에 거의 기억안날듯 잠든적도있고
밥도 요즘 잘안먹는데
혹시나 잘못되면...활동하다 갑자기 급 피로감과 영양부족으로 쓰러질수도 있나요?🥲
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1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
불면과 식욕부진이 며칠간 지속되고 있다면, 신체적·정신적 건강에 적신호가 켜졌을 가능성이 있습니다. 수면 부족은 집중력 저하, 면역력 약화, 감정 조절 어려움 등을 유발하고, 식사량이 줄면 필요한 에너지와 영양소를 충분히 섭취하지 못해 무기력감, 피로감을 쉽게 느낄 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 활동 중 갑작스러운 피로감이나 영양 불균형으로 인해 쓰러질 가능성도 배제할 수 없습니다.
우선 규칙적인 생활 습관을 만들고, 잠들기 전 카페인 섭취를 피하며, 가벼운 스트레칭이나 명상을 통해 심신을 이완하는 것이 좋습니다. 식사는 거르지 않고 영양가 있는 음식을 섭취하도록 노력해야 합니다. 하지만 증상이 계속된다면, 반드시 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
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