다이어트중인대ㅡ밥안먹고 고기하고야채만 먹어도 될까요??

Question

다이어트중인대ㅡ밥안먹고 고기랑 야채로만 일주일째인대ㅡ몸이 조금 무겁고 스트레스 받는 기분인대 살은빠지네요ㅡ계속해도될까요??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

현재 근력운동을 추가해서 다이어트를 진행하고있다면 탄수화물을 너무 줄이기보다는

밥은 잡곡밥으로 먹되 빵, 면, 과일주스, 탄산음료를 안먹는것을 추천해드립니다.