PC에서 대표적인 인터넷 속도 저해하는 프로그램을 알아볼려고 하면 어떻게 해야 하나요?

인터넷이 점점 느려집니다. 주위의 회사 동료는 인터넷이 느리지 않다고하는 것을 보면 제 pc가 문제인 것 같은데 프로그램을 너무 많이 깔았나 봅니다. 대표적인 인터넷 속도 저해하는 프로그램을 알아볼려고 하면 어떻게 해야 하나요?