커피를 마셨을 때 이뇨작용이 더 심한 이유가 있을까요?
평소에 물이나 음료수를 많이 마시지만 커피를 너무 좋아해서 하루에 한잔은 꼭 마시는편인데 다른 음료들과는 다르게 커피가 이뇨작용이 더 심한 이유가 있을까요???
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.
커피가 유독 이뇨작용이 강하다고 느껴지는 이유는 커피 속 카페인(caffeine)이라는 성분 때문입니다.
카페인은 신장(콩팥)에 작용하여 나트륨과 수분의 재흡수를 억제하기 때문에
소변 생성이 늘어나고, 이뇨작용이 촉진됩니다. 쉽게 설명드리자면, 우리 몸속에서 소변이 배출될 때, 너무 많이 내보냈다 싶어서 다시 몸 안으로 들여오는 과정이 있는데, 이 과정을 막는 것입니다.커피는 일반 물이나 보리차, 차(茶)류보다 상대적으로 이뇨 효과가 분명히 크고,
체내 수분 균형에 영향을 줄 수 있으므로, 커피를 마신 만큼 물 섭취를 보충해 주는 것이 좋습니다.특히 여름철, 운동 후, 땀을 많이 흘린 날엔
커피만으로 수분을 보충하려고 하면 오히려 탈수 증상을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.질문자분의 건강을 기원합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 커피가 다른 음료에 비해 이뇨작용을 더 강하게 일으킬 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 커피에는 카페인이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 카페인이 바로 문제의 중심에 있습니다. 카페인은 신경계를 자극하고 각성 상태를 유도하는 역할을 해서 피로를 덜 느끼게 할 뿐만 아니라, 신장 기능에까지 영향을 미칩니다. 신장에서 소변을 생성하는 과정을 조금 더 활성화시키는 특성이 있기 때문에 더 자주 화장실을 찾게 될 수도 있습니다.
게다가 커피를 마시면 체내 수분 균형에도 미세한 변화를 줄 수 있습니다. 평소 마시는 물이나 일반적인 음료보다 커피가 더 강하게 반응을 일으킬 수 있는 것은 바로 이 카페인의 존재 덕분입니다. 그러나 흥미롭게도, 커피를 지속적으로 마시게 되면 이런 이뇨 작용에 대한 몸의 반응이 점점 둔해질 수도 있습니다. 이를 카페인의 내성이라고 부르며, 커피 애호가들은 이러한 내성으로 인해 마시는 양에 따른 효과가 조금씩 달라지는 것을 경험할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
커피에는 이뇨 작용을 하는 카페인이 함유되어 있어서 다른 음료를 마셨을 때 보다 자주 소변을 보게 됩니다.
카페인은 항이뇨 호르몬 분비를 억제하고 소변량을 증가시키며 신장으로 가는 혈류량을 늘려 소변 생성을 촉진하는 효과가 있습니다.