레시틴 복용시간이 식후? 식전? 어느게 나을까요?

제가 지금 건강기능식품으로

해바라기 분말 레시틴을 섭취 할 예정입니다.

언제 먹는게 (복용시간) 좋을까요?

식전이 나을까요? 식후가 나을까요?