안녕하세요 웨이트를 9개월차진행중입니다
다름이아니라 체지방이21퍼라 높아서 웨이트만진행
중인데 체중자체는 14키로감량했는데 체지방이높아서
근육도그렇고 배도많이나와서 빼고싶은데
어떤걸해야 효율적이게뺄수있을까요?
식단은 단백질위주로 먹습니다