운동후 식단 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

바디프로필을 찍기위해서 다이어트를 하고있습니다

한끼에 닭가슴살200g에 밥 200g 씩 먹고있는데

체지방이 잘내려가지 않네요ㅠㅠ

운동은 하루 근력 한시간 유산소 한시간씩 하고있습니다

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

체지방의 경우 남는 탄수화물이 저장됨에 따라서 만들어지는것입니다.

현재 밥의 양이 200g의 경우 꽤 많은 편이기 때문에 120g으로 줄이는것을 추천해드립니다.