고민상담
키 크는 법 좀 알려주실분......
중2 여중생입니다. 평소에 키가 작다고 놀림을 많이 당해요. 어떻게하면 키가 클까요? 옷을 사면 수선해야되는건 기본이예요..
10개의 답변이 있어요!
중2라면 키가 멈춘 것은 아닐겁니다. 갑자기 1년 사이에 10cm가 자라는 경우도 많이 있습니다. 가장 좋은 것은 성장호르몬이 나오는 오후10시~오전2시 사이에 꼭 취침을 하는 거 추천드립니다. 그리고 단백질, 칼슘, 비타민D, 아연 등이 들어간 음식을 잘 섭취하시고 스트레칭 같은 운동도 좋습니다.
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
중2 라면 우선 부모님과 함께 성장클리닉에 가서 성장판이 열려 있는지 부터 확인을 해보세요.
성장판이 열려 있다 라면 키가 커질 수 확률의 가능성은 있습니다.
키 성장에 도움이 되는 것은
질 좋은 수면습관, 편식하지 않는 식습관, 스트레칭, 규칙적인 생활습관, 운동 ( 줄넘기.점프운동. 농구) 등이
도움이 되겠습니다.
키가 크려면 건강이 가장 중요합니다. 밥을 골고루 충분히 먹고 운동을 적당히 2~3일에 한번씩 하세요. 운동은 너무 과하게 하면 역효과이니 스트레칭 유산소 근력 골고루 적당히만 하시고요. 그리고 가장 중요한 것은 일찍 자고 일찍 일어나는 것인데 9시간 정도 수면하시면 좋아요.
중학교 2학년, 즉 만 13-14세 나이는 2차 성징이 발현되고 있는 시기이므로 개인차가 매우 큽니다. 개인차가 매우 심한 나이이므로 조금 기다려보는 것이 좋겠습니다 ㅎㅎ 방법으론 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 오후 11시 ~ 새벽 2시 사이에 충분한 수면을 취하는 방법이 있겠습니다.
키가 몇인지 알면 좋을텐데 그냥 단순히 '키가 작다'고 해서 자세히 뭐라 하기에는 정보가 너무 부족하네요. 보통 여자의 경우 중학생때 성장판이 닫히는 경우가 많습니다. 키 키는 학생은 고등학생까지 크기는 하는데 많지는 않구요
일단 제일 중요한것 잠을 충분하게 주무시고
밥도 먹기 싫고 귀찮더라도 꼬박 챙겨드시고
스트레스 받지 않는 학교 생활이 되기 위해
항상 긍정적으로 생각하시면 키도 클거에요
병원에 가셔서 뼈나이를 측정해보세요.
아직 성장이 멈추지 않았다면 키가 더 클 수 있겠죠.
이미 성장이 멈춘 거라면 자신의 작은 키를 장점으로 살려서 자신만의 매력을 가꿔보세요
