생활
하루 일할때말고 걷는게 1만보정도
직장출퇴근 빼고 오로지 운동삼아 걷는게 매일매일 1만보정도되는데 걷는건 어디에 좋은운동인지 궁금하네요 앱테크때문에도있고 버릇이되서 하루1만보는이제 우습네요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Kevin2입니다.
몸에 지방이 과도하게 축적되기를 막아주고 하체 운동에 도움이 됩니다.
반복적인 걸음이 뇌를 활성화시켜서 창의성에 도움이 된다고 알고 있어요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
걷기는 대표적인유산소운동으로 1만보면 약400칼로리가 소모되어 체중감량에 도움됩니다.
안녕하세요. 규우여니1224입니다.
전신운동되고 좋죠. 살이 안찐답니다.
골고루 균형있게 빠지더라구요.
그리고 매일 만보이상 걷다보니 4층,5층 계단 무거운짐 들고 올라가는데 남들은 다 3층부터 헉헉거리는데 저만 숨도 안차고 쉽게 오르더라구요. 심폐기능도 좋아진게 느껴집니다.