거북목에 효과 있는 스트레칭이나 운동법이 있나요?
2022. 10. 20. 21:44
아이가 올해 7살인데 거북목 현상이 보이는 듯하여 조기에 조치를 취해보려고하는데요. 일단 집에서 취할 수 있는 방법으로 접근해보려고 하는데 좋은 방법이 있는지 궁금합니다.
총 2개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
등을 벽에 붙이고 일직선으로 만든 다음에
오분정도벽에 붙어있는것이 좋습니다.
하루에 1세트만 해도 충분하빈다.
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안녕하세요. 눈부신호돌이182입니다.
거북목 교정을 위해서 우선 거북목을 유발하는 자세를 교정하는게 꼭 필요합니다.
바른자세를 지속적으로 유지하면 점차 거북목이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다.
거북목 교정을 위해 경추정렬 운동이 있습니다. 손까지를 뒤통수에 대고 머리를 앞으로 천천히 눌러주는 운동입니다. 다음으로 양손을 모아 엄지를 턱에 대고 목을 뒤로 젖히는 것입니다. 경추정렬 운동을 검색하여 운동해보시길 바랍니다. 거북목이 빨리 교정되길 바랍니다:)
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