고민상담
제가 요즘 힘이없고 자꾸만 눕고싶어요?
요즘 잠두잘 못자고 힘두없구 눕고만 싶구 식욕도 없구요 갱년기 같지는 않은데 추천 할수있는 운동이나 취미가 있으면 가르쳐 주세요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
현재 눕고 싶은 이유는 알수없으나
이는 다양한 경우를 생각해볼수있습니다.
에너지를 고갈하여 충전하기 위해서
혹은 우울감으로 인해서 두가지로 볼수있으며
전자의 경우 휴식을 취하는것이 좋으며
후자라면 하루 30분씩 산책을 꾸준히 해주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
집안에만 있으면 움직임도 덜하고, 계속 눕고 싶은 생각만 들 것입니다.
최대한 밖에 나가셔서 산책도 하고 공원에 있는 운동기구들을 이용해서 운동을 하고나면 한결 기분이 나아질 것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
현재 수면장애도 있고 무기력증도 있으신 것으로 생각됩니다
그냥 날씨 좋은날 달리기를 하는 것만으로도 좋은 기분전환이 됩니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
휘트니스 센터나 PT 등을 등록해서 운동을 다니는 것 보다는 자신이 좋아하는 취미생활에 대한
동호회 활동을 추천합니다. 헬스 등의 운동은 하기 싫은데 억지로 나가야 하는 마음 때문에 지속적으로
할 수 없는 단점이 있습니다. 하지만 자신이 좋아하는 분야의 취미에 대한 동호회 활동은 어떤 급한 일이
있어도 나가게 되고 그곳에서 새로운 사람들과 교감할 수 있기 때문에 흥미도 좋습니다.
지금 당장 시도해보세요
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
일단 산책을 해보시길 바랍니다.
산책을 통하여 주변 사람들도 보시고
자연풍경도 보시면서 마음을 달래시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
우선 낯동안 스트레스를 벗어나야 합니다
그리고 잠자리는 편안하게 만들고
마음의 안정을 위해 허브차를 권합니다
운동으로는 격렬한 운동보다는
조깅이나 스트레칭 요가를 권합니다
취미는 내가 행복할 수있는 것으로
정해서 마음의 힐링까지 얻어보세요
항상 응원할게요
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.
자꾸 눕고 싶어지는 이유는 근육의 부족에 있습니다. 지금도 누워서 지낸다면 굳이 따로 시간을 내서 운동을 하려 하지 말고 계단 오르기를 해보세요. 그리고 수시로 스트레칭 하면서 근육을 자극시켜 주세요
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
무기력해진 상태로 보입니다.
무기력 하다면 더욱 활동적인 부분이 힘들지만 많아져야 합니다.
주변 산책이나 혹은 취미활동으로 사진 촬영, 반려견 키우기 등을 한다면
자연스레 활동적인 부분이 많아지면서
우울증 감소에도 도움이 될 것입니다.