생활
마음이 조금 답답하고 무기력합니다
제목 그대로 그냥 요즘에 마음이 답답하고 뭐 하는거마다 무기력하게 행동하게 됩니다. 이럴때에 이런곳에 올리는거도 우습지만 그래도 이겨낼만한 방법 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 총명한꿀벌277입니다.
저도 얼마전까지 정말 너무 무기력하고 마음이 답답하고 뭘 해야겠다 싶으면서도 하루종일 아무것도 하지 않는 상태였습니다. 그게 점점 심해지더니 나중에는 밥먹는걸 제외하고는 정말 아무것도 하지 않았어요.
여러 이유들이 있었지만 저와 남들을 비교하고, 그 순간 혼자 삶에서 뒤쳐진 느낌이 들어 더 무기력해졌습니다. 하루종일 계획은 하지만 사소한것 단 하나도 지키지 못하는 제가 너무 한심하고 하루하루가 우울했어요.
유튜브를 찾아봐도 사소한것부터 시작하라는데 그게 너무 어려웠어요... 그래서 전 침대에서 할수있는 것부터 시작했어요. 바로 일어나자마자 침대에 엎드려서 또 하루를 살아감에 감사기도를 하고 씻으러 갔죠. 그렇게 하루를 시작하니까 씻고 뭔갈 하게 되더라구요. 그리고 남들과 비교하기보단 어제의 나보다 부지런하게 살아보자 라는 마음으로 살고있습니다.
제 예전과 비슷한 상황이 아닐거라 생각은 들지만 제가 극복한 방법입니다!
안녕하세요. 바버22입니다.
저도 가끔 번아웃처럼 와서 무기력하고 답답한 느낌이 들때가 있습니다. 그럴때는 귀찮더라도 친구들과 약속을 잡거나 아님 혼자서 가까운 곳으로라도 여행을 갔다오는걸 추천드립니다.
막상 그렇게 새로운 것을 경험하고 리프레쉬하면 답답한 마음이 좀 풀리더라고요.
아들 둘 키우는 육아맘입니다. 둘째는 아직 어려 어린이집에 안가고 있어서 아침부터 밤까지 계속 같이 있어야되고 온전히 나만의 시간이 없습니다ㅠㅠ
그렇다보니 피곤함과 스트레스로 저도 우울증이 있다없다하네요. 그래도 외출하면 피곤은 하지만 탁 트인 바깥환경에 조금이나마 나아집니다. 집에만 있지 말고 햇빛 많이 받는 활동 운동이나 여행 등 추천드리고 취미생활이나 배우는 건 어떨까요~^^. 아직 싱글이시라면 혼자만의 시간을 많이 즐기시면서 우울함과 무기력을 떨치시길 바래요 ㅎㅎ
안녕하세요. 호기로운상괭이138입니다. 무기력할때는 그냥 다 귀찮고 하기 싫죠. 그럴때는 어디 공기 좋은데 아무생각없이 산책하는 것도 좋고 특히 친구랑 수다 떠는 것도 좋은 것 같습니다. 그런 시기가 있더라구요. 우울감이 지속되면 병원가셔서 상담 꼭 받아보시고 약 처방 받으셔야합니다. 기운내세요.^^
안녕하세요. 아로마입니다.
충분히 이해합니다.. 그리고 올리셔도 됩니다.
올리셔서 본인맘을 표현하는것 자체만으로도 풀립니다.
누구나 답답한 순간이 옵니다 .. 당연하죠..
슬기롭게 풀려고 노력하지 마세요.. 스트레스만 받습니다
그냥 흘러가는데로.. 대신 조금만 아주 조금만
생활을 바꾸려 행동해주세요.. 긍정적으로
안되지만.. 힘들지만 그래도 긍정적으로 좋은생각요
하다보면 됩니다. 시도조차 하지 않으면 안되요..
일단 해보세요
안녕하세요. 숙련된도요29입니다.
그러다가 좀 더 심각해져서 우울증이 오실까봐 걱정이 되네요 그럴수록 본인이 즐거워하는 일이 무엇인지 찾아보고 하루에 한번씩이라도 실천해보시거나 대인관계 활동은 어떨까요 웃고 수다떨고 시간을 보내시는 답답한 이유가 분명히 있으실겁니다 본인은 알고 계실거고요 혼자가 힘들면 누군가가 해결해줄수는 없지만 이야기라도 해보시는건 어떨까요?