낮이나 밤이나 먹고 바로자면 안좋은가요?
밥이나 간식먹으면 항상 눕게되고 졸려서 자게되는데
먹고 그냥 누워있는 자체가안좋은지
아니면 먹고 잠을자면 안좋은건지 궁금하네요
먹고 바로자면 돼지된다는말이 사실일까요 ? 지금도 누워있네요
안녕하세요 :)
식사를 하시고 바로 눕는것에 대해서 말씀하셨네요.
사실 저도 먹고 눕는걸 참 좋아라합니다....ㅠㅠ 근데 몸에는 좋지 않아요.
이유를 설명해 드릴께요.
1. 역류성 식도염에 걸릴 수 있습니다. 식사 후 누움으로써 소화되는 과정이 지체되고 위산이 식도까지 올라와 불편함을 겪을 수 있습니다. 가슴쪽에 통증이라던가 목에 이물감, 속이 쓰릴수도 있고 심한경우 통증을 동반한 답답함을 느낄 수 있습니다.
2. 소화가 잘 되지 않기 때문에 제대로 영양공급을 할 수 없습니다. 같은 양의 식사와 같은 양의 영양성분을 먹더라도 소화및 영양공급에 차이가 있다고 합니다.
3. 살이찌기도 쉽다고 합니다. 소화가 늦어짐으로써 열량소모량이 늦어져 결국에는 칼로리를 제대로 소모하지 못하고 몸에 쌓일 수 있다고 하네요. 먹고 누우면 살찌는것은 아니지만 그로 인해 소화기관에 문제가 생기고 반복이 되면 기초기능이 떨어진다는 말입니다.
귀찮고 힘드실 수 있겠지만 이왕이면 식사 후 바로 눕지 마시고 어느정도 소화를 시키신 후 눕는것이 좋겠습니다.
오늘도 좋은하루 보내세요. 감사합니다.
음식물을 섭취하고 바로 눕게 되는 습관 자체가 별로 좋지 않습니다. 보통 음식물은 연동운동을
통하여 식도에서 위, 위에서 장으로 이동하는데 이때 위에서는 음식물의 소화를 돕기위하여 다양한 소화액이
나오게 됩니다. 이러한 소화액은 상당히 산도가 높은 소화액이 나오는데요.
음식물을 먹자마자 눕게 되면 이러한 소화액이 역류하여 식도나 위 상부를 자극하게 됩니다.
이게 지속되면 위염과 역류성 식도염의 원인이 되며 역류성 식도염은 한번 발생하게 되면 치료가 어려우니
음식물을 섭취하고 바로 눕는 습관은 지양하는 편이 좋습니다.
음식물을 섭취하였다면 최소 2~3시간 정도는 서있거나 똑바로 앉아서 활동하시기 바랍니다.
감사합니다.
안돼요!!! 안됩니다... 일어나셔야 돼요... 뭐를 먹고 눕거나, 엎드려있거나 하시다 보면 당장엔 괜찮을 지라도 역류성 식도염 100%옵니다ㅠㅠㅠ
먹고 자는 것도, 눕는 것도 다 안 좋아요.
솔직히 소화될 때까지 앉아있는건 힘들죠... 그래서 저는 최소한 1시간~ 1시간 30분은 앉아있다가 누워요
제 주변에 이런 안좋은 습관 들였다가 역류성 식도염 걸린 사람 여럿봤습니다. 역류성 식도염걸리면 못먹는거 짱많아요... 뭐 먹어도 속아프고 ㅠㅠ 맛있는거 오래 꾸준히 드시고 싶으시다면 졸리고 피곤하시더라도 좀만 참았다가 소화 어느정도 되고 누으세요!!!!
나중에 병생기고 후회하면 늦습니다요...
안녕하세요 ^^
낮이나 밤이나 음식을 먹고 바로 눕거나 잠을 자는 경우 위석으로 들어간 음식들이 소화를 하는 과정에서 뇌는 잠을 자더라도 위와 내장들은 음식을 소화시키기 위해 계속 해서 일을 해야합니다. 그래서 자고 일어나면 속이 더부룩하거나 피곤이 안풀리기도 하죠 ㅎ 그리고 소화도 잘 안되기도하구요 당연히 ㅋ 살도 조금더 많이 찌겠죠?!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그래서 이왕이면 최소30분은 앉거나 소화시킨후에 꿀잠 주무시는걸 추천드립니다 ㅎㅎ