자낙스를 대체할만한 천연 영양제는 뭐가 있을까요?
제가 3년전에 불안증세가 있어서 자낙스를 1달 정도 먹고 안먹었습니다.
최근 너무 스트레스를 많이 받아서 새벽에 자다가 너무 일찍 깨고는 합니다.
자낙스는 아무래도 처방이 필요하고 신경계 약물이다 보니..
천연 영양제 성분중에 대신할만한 것들이 있을 것 같은데 추천 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약국에서 손쉽게 안정액이나 청심환, 천왕보심단 등등을 사실수 있어요. 중추신경계에 직접작용하는 약물은 아니다 보니 처방없이 살수 있어서 좋지만 스트레스를 많이 받아 지속적으로 약이 필요하시다면 약효가 강력한 중추신경계 안정제 필요하실수도 있어요. 그러시면 진료를 보고 처방을 받으세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3, 활성형엽산, 마그네슘을 추천드립니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안증 해소에 도움이 되는 영양제(소) 는 다음과 같습니다.
1. L-Theanine : 집중력/기억력을 높여주며 불안감을 완화해줍니다.
2. 프로바이오틱스 : 체네 세로토닌의 95%를 장에서 생성하므로, 불안감 완화에 도움이 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자낙스는 향정신성 전문의약품으로 효과가 좋습니다.
그렇기 때문에 자낙스를 대체할 수 있는 천연 영양제는 없습니다.
다만 불안증상이나 스트레스에 도움이 되는 영양제는 칼슘이나 마그네슘이 있습니다.
칼슘.마그네슘 모두 신경과 근육등에 수축과 이완에 도움을 주는 미네랄이므로 저녁 식후에 드시는것이 좋습니다.
칼슘은 뼈를 구성하는 영양소이면서, 근육이나 신경을 안정시키는 작용도 합니다. 저녁에 섭취하면 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 식사 후에 분비되는 위산과 만나면 흡수율이 증가하는 성질이 있어, 저녁 식사 후에 복용합니다.
마그네슘같은 경우 NMDA수용체를 차단하여 흥분억제작용이 있어서 수면에도 도움이 됩니다.저녁 식후에 먹는것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자낙스 대신 심신을 릴렉스해줄 수 있는
약국에서 구매하실 수 있는 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.
· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 테아닌 : 녹차추출물로 심신불안 릴렉스에 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자낙스 같은 경우엔 신경안정제로 워낙 효과가 강력하기 때문에
천연으로 대체한다기보다는 도와주는 역할이라 생각하시면 됩니다
불면증을 앓고 계시는 분들께 권고드리고 싶은건
생활습관 변화와 영양제 보충입니다
생활습관으로는
낮잠을 최대한 자지 않기,
운동을 꾸준히 하기(단 취침 3시간 이전엔 운동하지 않기)
야식 삼가기,
커피, 술, 담배는 되도록 피하기,
잠잘 때 어두운 환경을 만들어주기,
스마트폰과 컴퓨터 같은 블루라이트는 피해주기,
잠 안 온다고 술을 먹지 않기
등이 있습니다
도움되는 영양성분으로는 가장 먼저 미네랄 보충과
시계꽃추출물, 길초근 추출물, 트립토판 등을 복용하실 수 있고
불면의 원인을 전문가와 상담하면서 보다
근본적으로 찾아가시는 게 중요합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 자낙O를 대체할만한 영양제는 없습니다.
-자낙O는 수면제로 뇌에 직접적으로 작용해 수면이 오게 됩니다. 영양제의 경우 수면에 도움을 줄 뿐 직접적으로 잠이오게 하거나 수면의 질을 높이긴 힘듭니다. 수면에 도움을 주는 영양제로 마그네슘 등이 있으나 수면제만큼 치료효과를 보긴 어렵습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.천연성분중에 자낙스를 대신해서 먹을 안전한 신경안정제 및 수면유도제를 찾고 계신다면 약국에서 판매하는 길경,호프 성분의 레돌민이라는 수면보조제를 드셔보시길 추천드립니다. 레돌민의 경우 생약성분의 수면유도제로 잠드는 시간을 줄여주며 중간에 깨는 횟수를 감소시키는등 인체의 밸런스를 맞춰주면서도 내성이 거의 없는 특징이 있습니다. 의존성, 부작용 위험등도 낮아 해외에서는 처방으로도 사용되고 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 건강기능식품으로 알려드리면 테아닌, 홍경천이 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 그것 외에도 칼슘마그네슘제제들이 신경을 좀 안정시켜줄 수 있습니다. 시계꽃추출물도 도움이 되구요, 한방성분으로는 천왕보심단, 우황청심원등이 도움을 줄 수 있습니다. 다양한제품들이 있으니 근처약국에 가셔서 상담 후 구매하시기 바랍니다.
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