생활
열대야 밤을 잘 극복할 수 있는 방법이 있을까요?
저번주까지 천둥번개가 치는 장마가 지속되었습니다. 그러다 이번주부터는 고온으로 올라가면서 열대야 밤이 되고 있는데요.. 열애야 밤을 잘 보낼 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
10개의 답변이 있어요!
열대야를 잘 극복하는 방법은 충분히 수분을 섭취하고
불필요한 외출을 자제하여 에너지늘 고갈시키기 보다
충분히 휴식을 취하고 잠도 넉넉하게 자야 면역력도
유지가 될 수 있습니다.
자면서 선풍기를 틀고 자는 습관은 기관지 점막을
마르게 해서 안 좋다고 하니 에어컨으로 실내 온도를
적정하게 맞춘 다음 선풍기는 아주 약하게 틀고
2시간 정도 타이머를 맞추고 잠을 청하는 게 좋다고 합니다.
안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 열대와 밤을 극복할 수 있는 가장 좋은 방법은 에어컨을 조금 높게 가동을 해 주시고 선풍기를 회전하여 가동 시켜 주는 것이 여름철 열대를 극복할 수 있는 가장 좋은 방법인 것 같습니다
장마가 지속되고 비가 많이 오면 집안 습도가 올라가서 잠을 이룰 수가 없습니다.
에어컨이 있다면 에어컨을 틀어서 습도를 낮춰주면 단 잠을 잘 수 있습니다.
하지만 에어컨이 없다면 샤워를 한 후 선풍기를 틀어서 몸 온도를 낮춰 주면 도움이 됩니다!
안녕하세요
요즘 더운 날씨에 열대야로 잠 들기 힘들어 하시는 분들이 많으신데 자기 전 샤워는 미지근 한 물로 하는 게 더위를 덜 느꺼 좋은 거 같고 충분한 물 섭취도 중요 한거 같습니다.
질문해주신 열대야 밤을 잘 극복할 수 있는 방법에 대한 내용입니다.
저는 일단 자기 전에 샤워를 한 다음
에어컨을 켜놓고 자고
대신 2시간 이후에 자동으로 꺼지게 세팅을 하고 자면
그래도 열대야에도 어느 정도 수면을 취할 수 있습니다.
향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 열대야 같은 이런 날은 밤에 에어컨 없이는 잠을 자는게 불가능할 정도로 엄청나게 덥습니다 그렇기 때문에 여름에는 대짜리 같은 것도 바닥에 깔아 주시고 에어컨을 꼭 틀고 주무셔야 합니다
안녕하세요
요즘같이 무더운 여름 밤 열대야에 잘을 잘 잘수 있는 방법은 에어컨이 최고 입니다 열대야 에는 실외의 온도도 매우 높기 때문에 창문을 열어 도 시원한 바람이 들어 오지 않습니다 에어컨을 틀어 놓고 자야 시원하게 잘 수 있습니다
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 요즘 밤에 너무 열대어라서 잠을 자기가 많이 힘든 수준인데요 이럴 때는 에어컨을 틀고 자더라도 온도 조절을 엄청 잘해야 합니다 너무 낮게 해도 안 되고 너무 높게 해도 안 되고 딱 25도에서 27도 사이가 좋습니다
열대야를 극복하기 위해서는 차가운 샤워를 하거나 선풍기와 에어컨을 사용하여 방을 시원하게 유지하고, 얇은 침구와 통기성이 좋은 가벼운 옷을 입는 것이 필요하고요. 또한 잠들기 전 충분한 수분을 섭취하고, 창문을 열어 시원한 바람을 들이거나 냉각 패드를 사용하는 것도 좋습니다. 습도를 조절하고, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것도 열대야를 잘 극복하는 데 유용한 방법이겠습니다.