기억력이 자꾸 떨어지는데..자꾸 기억력이 떨어질때 어떻게 대처하시나요?

Question

나이를 먹어서인지..

애를 낳아서인지..

자꾸 기억력이 떨어져요ㅜ

기억력이 자꾸 떨어지는데..

기억력이 떨어질때 어떻게 대처하시나요?

기억력이 안떨어지게 하는 방법이 있을까요?

아님 수긍하고..반복학습을 해야할까요?ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 꽃다운셰퍼드139입니다.

저는 냉장고에 메모지를 붙여놓고 생각날때마다 적어주고, 지나다닐때마다 메모지를 봅니다. 그러다보면 어느색 기억을 하고 있는 모습을 발견했습니다.

Answer 2

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

메모를 하는 습관을 가졌고요.

간단한 것이라도 반복으로

말하면서 외우기 했었네요..

Answer 3

안녕하세요. 머쓱한박새70입니다.

잠을 충분히 자고 햇빛을 많이 보는게 좋습니다. 어두운 곳이나 방안에 계속 있을 경우 기억력이 점점 떨어지기도 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 간사한비버32입니다.

저는 기억력이나 사고력을 위해서 하루에 2-3개 정도의 스도쿠를 풀어요! 그게 전부는 아니겟지만 안 하는 것보다 나을 것 같다는 생각에 자주 하고 있어요. 뿐만 아니라 과거의 일을 날짜와 시간 그리고 누구와 했는지 등을 자주 기억하려고 노력합니다!

Answer 5

안녕하세요.원숭이654321입니다.

기억력이 떨어질 때는 먼저 정신건강을 유지하는 것이 중요합니다. 노화로 인한 기억력 저하는 방지하기 위해 신체활동과 정신활동을 계속하는 것이 좋습니다. 또한, 인지기능을 강화하기 위해 반복학습을 하거나 다양한 메모리 게임을 하는 것도 좋습니다. 또한, 일상생활에서는 상황과 사람들을 기억하기 위해 사진을 찍거나 메모를 남기는 등의 방법을 시도해보시는 것도 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 운좋은타조126입니다. 저도 나이가 들면서 자꾸 기억력이 저하되는 것 같아요. 순간적인 집중력이 조금 없어서 그럴 수도 있을것 같아요. 독서나 집중력을 높여줄만한 취미를 해보면 도움이 되지 않을까요?

Answer 7

안녕하세요. 심심블루입니다.

저는 출산하고 기억력이 점점 안좋아지기에

처음에는 핸드폰을 자꾸 분실했어서

외출하기가 무서울 지경이었는데요

물건같은것들은

아무리바빠도 사용하고나면

항상제자리에 둔다던지

메모하는습관 가지시구요

살것들.할것들.나눠서

포스트잍에적어서 냉장고나 씽크대 찬장문앞이나

항시 잘보이는곳에다 붙여두는것도 도움되구요

커다란달력같은거 달아두고

특별한날이나 아이랑 어디가야한다던지

등등 표시해두구요

계속그러다보면 차츰 나아집니다.

서점이나 쿠팡같은데서

미로찾기.숨은그림찾기.틀린그림찾기

이런거 책사셔서 틈틈히 해주시는것도

도움많이되더라구요.