밥먹고 바로잤는데 속이 안좋네요..

점심먹고 잠시 한숨잤는데 속이 부대끼면서 더부룩한데 이럴때 어떻게 하는게 좋을까요? 간단하게 해결할수있는 방법이 있을까요?