마음이 자꾸 아파요 왜그럴까요?

Question

그냥 숨만쉬어도 마음이 자꾸 아파요 일도 너무 많고 코로나 때문에 어디 놀러가지도 못하고 속상해요..얼른 코로나가 끝나서 누나가 있는 캐나다로 여행가고 싶어요. 의욕이 자꾸 안생기고 피곤해요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아무것도 하기 싫을 때 등의 삶의 의욕이 없을 때는 며칠 쉬는 것이 중요합니다. 하지만, 이런 날이 하루 이틀이 아니라 계속해서 지속된다면 힘들어질 수 있으니 계획을 세우시고, 그 계획을 통해서 어떤 것을 이룰 수 있을지 목표를 정해 앞으로 향해 달려나가는 것이 중요합니다.

인생을 포기하지마시고, 상담을 받아보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

놀러가고 싶은데 코로나 때문에 피곤하신가 보군요.

해결법엔 두 가지가 있습니다.

코로나가 없어지거나 코로나가 없어졌으면 하는 마음을 포기하거나.

현실을 받아들이지 못하는 것이 괴롭게하는 원인입니다.

어쩔 수 없는 것은 받아들이는 것이 괴로움을 피하는 방법입니다.

지금 마음은 스스로가 포기하지 않는 마음임을 바로 보면 괴로움은 서서히 사라집니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 글을 읽어보니 코로나로 인해 할수없는것들이 많아짐에 따라 우울감이 있는듯합니다.

이럴떈 조금 스스로를 다독거리며 상황에 대해서 인정하는 연습을 하면 좋습니다.

코로나로 인해서 나만 못하는것이 아니라 많은 사람들도 못하고 있고,

또한 현재 백신이 보급중이고 여러나라에서 백신을 맞으며 집단항체를 형성하고 있으니 빠른시일내로 좋아질수있다고 생각하시면 좋습니다.

그리고 평소에 취미활동이나 집중할수있는 무언가의 활동을 개발하여 활동하시면 도움이 될겁니다 .