운동하기전 워밍업의 효과와 중요한 이유가 무어진가요?

Question

운동을 시작하기전에는 워밍업이 중요하다고는 하는데요

그렇다면 이 워밍업의 효과는 무엇이며 왜 중요한지 구체적으로 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

근육의 긴장완화와 혈액순환하자고 하는거고요

부상방지의 효과도 있습니다. 그리고 신진대사 원활히 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 옹골진미어캣103입니다.

운동전 근육을 풀어주어 원활한 운동에도임이되고 사고예방에도 도움이되어 워밍업은 필수로 하시는게좋아요

Answer 3

안녕하세요. 예리한무당벌레96입니다.

부상방지효과가 있습니다

몸이 무리하지 않게 됩니다

몸이. 반응할 준비를 하게 됩니다