생활
운동을 하기 전 워밍업을 하면 어떤 효과가 있나요?
운동을 시작하기 전에 워밍업을 하고, 안하고 어떤 차이가 있나요?? 워밍업을 안하게되면 부상을 당하기 쉽다거나, 운동이 제대로 안되거나 그런가요?? 워밍업의 중요성은 어떤건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.
관절이나 근육에 무리를 안줘서 운동중 부상을 방지 할 수 있으니 꼭 하고 운동하시는 걸 추천드려요
안녕하세요. 공정한말벌224입니다. 근육의 긴장을 풀어 주면서 약간우 체온상승으로 인한 유연성이 생기게 되어 근력운동이나 달리기 같우 유산소 운동시 신체의 무리가 많이 가지 않죠
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 운동하기 전에 워밍업은 하면 근육의 탄성도 점차 증가 한여 근육파열같은 부상예방에 큰도움이 된다고 합니다.