운동을 하기 전 워밍업을 하면 어떤 효과가 있나요?

Question

운동을 시작하기 전에 워밍업을 하고, 안하고 어떤 차이가 있나요?? 워밍업을 안하게되면 부상을 당하기 쉽다거나, 운동이 제대로 안되거나 그런가요?? 워밍업의 중요성은 어떤건가요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.

관절이나 근육에 무리를 안줘서 운동중 부상을 방지 할 수 있으니 꼭 하고 운동하시는 걸 추천드려요

Answer 2

안녕하세요. 공정한말벌224입니다. 근육의 긴장을 풀어 주면서 약간우 체온상승으로 인한 유연성이 생기게 되어 근력운동이나 달리기 같우 유산소 운동시 신체의 무리가 많이 가지 않죠

Answer 3

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 운동하기 전에 워밍업은 하면 근육의 탄성도 점차 증가 한여 근육파열같은 부상예방에 큰도움이 된다고 합니다.