과식해서 배가 많이 부를때 빨리 소화시키는 방법이 있나요?

안녕하세요

과식을 해서 배가 많이 부를때 소화제 먹는거 말고 좀더 빠르게 소화를 시키는 방법이 있을까요?

가볍게 움직이는게 더 도움이 되는지 아니면 앉아서 쉬는게 더 나은지도 궁금합니다