장을 좋게할 수 있는 방법이 있을까요?

고기 같은 음식을 먹으면 다른 사람들보다 배에 가스가 많이 차는 거 같고
복부팽만을 자주 느끼고 설사도 좀 자주하는 거 같습니다.
식습관이나 체질이 문제인걸까요?
그냥 채식을 하는게 답일까요?
장을 좋게 하는 방법이 있는지가 궁금합니다.