맨날 할려고 계획만하고 실행안하는데 하는 방법이 있을까요?

Question

맨날 계획을 세우고 안하는데 계획실행을 안해서 질문을 올려봅니다. 맨날 머리속으로는 해야하는데 정말 손이 안따라주네요.. 어떻게 해야할까요?

Answer 1

몸이 게으른 생활에 익숙해져서 그렇습니다. 최근에 관련 유튜브 영상을 본적이 있는데 이를 해결하기 위해선 억지로라도 밖에 나가서 30분이라도 걷는 생활을 해야한다고 합니다.

정 안된다 싶으면 친구나 가족에게 부탁해 자기를 데리고 억지로 밖에 나가게 해달라 부탁하세요

그렇게 꾸준히 밖에 나가 활동하다보면 본인이 세운 계획을 하고자 하는 의지가 조금씩 생길겁니다.

항상 나태하고 게으른 생활을 최대한 멀리하고 활동적인 생활습관을 가지려고 노력하셔야 합니다

Answer 2

안녕하세요 결국에는 자기 의지밖에 없습니다 한번 시작을 하고 나면 또 하게 되는게 보통 사람이더라고요 그런데 그 시작이 어려워서 잘 안 하고 있죠 자기가 의지를 가지고 하는 수밖에 없는 것 같습니다

Answer 3

머리로는 하려고 하는데 몸이 움직여 주지 않는다면 일단 몸을 움직여 보세요. 방에 있지 마시고 밖으로 나가서 활동하는 것이 첫단계 입니다.

Answer 4

안녕하세요 남다른오릭스 74입니다,

답변드리겠습니다

뭔가 할려고 계획만 하고 실행을 안 하신다고 하시는 데

일단 먼저 가벼운 거 부터 시작해보세요 하나씩 하다보면

내가 무언갈 하나라도 했구나 하고 원동력이 생겨서

점차 다른 것도 해내가게 됩니다.

만약 그거마저도 안 된다면 adhd 의심 해보시고

근처 adhd 정신과 한 번 다녀보시는 것도 나쁘지 않습니다.

adhd의 대표적인 증상이 질문작성자님의 증상하고 일치합니다