근육에 알이 베겼을때 스포츠 마사지 받으면 도움이 되나요?

운동 심하게 하고나면 알이 생기는데요

심한 근육통으로 이어져서 너무 괴롭습니다

이때 근육통은 근육의 상처가 생기고 낫는과정일텐데요

그런데 이때 알을 풀어주려고 스포츠 마사지로

강하게 주무르면 근육에 생긴 상처가 더 벌어지는건가

궁금해서 질문드립니다

아니면 더 빨리 낫나요??