등에 파스 잘 붙이는 방법 알려주세요.

등에 혼자서 파스 붙이는게 쉽지가 않네요..

손이닿지않아서 거울을 보며 겨우 붙이는데요.

등에 파스 잘 붙이는 방법이 있을가요?