수면은 평균 몇시간 자야지 좋은 걸까요?

안녕하세요~ 저의 평균 수면시간은 5시간입니다. 그러다보니 다음날 피곤해서 집중력이 많이 떨어지네요...어느정도 수면을 취해야 건강에 좋을까요?