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다이어트 식단

탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

운동 막 시작한 초보인데 다이어트 식단은

평소 탄수화물을 좋아해 살이 많이 쪄서 이제운동 막 시작한 초보인데 운동과 병행할수 있는 효과적인 다이어트 식단은 어떤게 잇을까요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      평상시에 탄수화물을 좋아 하신다면 탄수화물 비중을 40% 정도로만 맞춰 보시고 거기에

      단백질을 어느정도 섭취를 하시는지는 모르지만 탄수화물 비율도 비슷하게 맞춰 보시길 바랍니다.

      그리고 운동도 동시에 하시는것이 좋습니다.