치아관리를 위해서 좋은 음식은 무엇인가요?

Question

양치는 주기적으로 하고 있는데요. 먹는 음식으로도 치아 건강을 지킬 수 있는지 궁금합니다. 어떤 음식을 먹으면 충치 예방에 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.

사실 충치예방을 위해 먹는 음식이라면 물과 자일리톨밖에 없습니다. 그 외의 충치를 유발하지 않는다고 알려진 인공감미료정도까지도 포함할 수도 있겠구요. 음식은 먹는 그 자체로 치아에 손상을 줍니다. 씹을 수록 치아는 닳고 깨지고, 제대로 못닦으면 충치가 생기고 부식도 되지요. 어떤 음식을 먹어서 충치예방을 할 수 있다기보다는, 그나마 충치가 덜 생기는 음식이라는 표현이 맞을 것입니다. 충치가 덜 생기려면 당류가 포함되지 않음 음식, 섬유질과 수분이 많은 음식, 끈적거리지 않는 음식을 주로 드시는게 좋습니다. 그리고 식후에는 꼭 양치질을 깨끗이 하셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

치아관리를 위해서는 치아에 과도한 힘을 가할 수 있는 음식을 먹지 않는것이 좋습니다.

치아에 강한힘이 가해지게되면 치아에 손상이 가해질수 있기 때문입니다

Answer 3

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

1. 자일리톨 성분이 도움이 되나 일상생활 속 음식 섭취로는 유효한 효과를 얻을 수 없습니다

2. 칼슘 섭취가 도움이 됩니다

3. 잇몸건강에 도움이 되는 비타민 a,c 섭취하시면 그게 결국 치아건강에 도움이 됩니다