고민상담
식습관?폭식 고치는 방법좀 알려주세요.
원래 하루종일 아무것도 안먹고 운동도 했는데
요즘 많이 먹기 시작해서 살도 찌고
위도 엄청 늘어났어요 ㅠㅠ
어제 식단?
아침: 하루견과 1팩 + 프로틴쉐이크 1개
점심: 카페라떼 1잔
저녁: 곤약밥 110그람 + 계란후라이 2개 + 두부부침 300그람 + 언양식 불고기 1인분
간식: 하루견과 2팩 + 프로틴 쉐이크 2개나 먹었어요 미쳤나봐요 ..
총 2000칼로리 조금 넘게 먹은 것 같아요
진짜 왜 이렇게 위가 늘어났을까요 ?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.
만족한 상태에서 조금씩 조금씩 줄여보시다가 부족함을 느끼는 식사량 쯤을 기준으로 잡고 적응을 해보시는게 어떨까 생각이 됩니다
인간은 적응하는 동물이라고 하잖아요 조금씩 적응 시켜서 습관화 시키면 그게 고착될 것 같아요