목디스크에 좋은운동좀 알려주세요.

제가 목디스크라 고생하고 있는데요.

병원에서 인대강화주사도 맞아보고했는데

계속아프네요.

목디스크에 좋은운동 있으면 알려주세요.

의자에 앉아서 할수있는운동과 서서하는운동 다 알려주세여.