마그네슘이 고혈압에 도움이 되는게 맞나요?
친구가 마그네슘이 고혈압에 도움이 된다고 그러는데.. 제가 의심이 많은편이라 제대로 알아보고 싶어서 질문 남깁니다. 또 고혈압에 도움이 되는 영양제가 무엇무엇이 있는지 자세히 알고 싶습니다.
마그네슘이 고혈압에 도움이 된다는 표현은 틀린 표현은 아닙니다. 마그네슘은 천연 ccb라는 별명이 있는데 ccb 칼슘채널차단제로 고혈압약의 한종류입니다.
심장근육에서 칼슘채널을 차단하게 되면 근육은 이완을 하게 되어 혈압이 낮아지는 효과를 보게 되는 것이죠~
혈압에 도움이 될만한 영양성분은 고지혈증 처럼 LDL, VLDL줄여주는데에 도움을 주어 혈관을 깨끗하게 하는 오메가3가 있고, 심장에 많이 분포하는 코엔자임Q10 또한 심장의 수축,이완을 정상화하는데에 도움이 될 수 있습니다.
아르기닌 또한 혈관을 확장시키는 작용을 하기때문에 혈압을 낮추는데에 도움이 될 수 있습니다.
위에 말씀드린 성분들은 말그대로 '도움'을 주는 보조적인 성격의 영양제이고 직접적인 치료제로서의 혈압약 복용은 병원에서 상담을 통해 결정하시는것이 바람직합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조진우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선 마그네슘 성분의 영양제의 경우
심혈관 질환으로 인한 사망률이 낮아진다는 보고 등이 있어 칼슘과 함께, 복용하면 도움이 되는 영양소로 알려져 있습니다.
하지만 혈압을 낮추는 것에 대해서는 효능이 입증이 되어 있지 않습니다.
또한 정상보다 높은 혈압에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 코엔자임Q10 성분이 있습니다.
다만, 고혈압과 같은 혈관 질환은 평소에 정상 혈압으로 관리 되는 것이 좋기 때문에,
위에서 언급된 성분의 영양제 복용을 하는 것이 도움이 될 수 있지만, 영양제로는 이미 기준보다 높아진 혈압을 낮추기는 어려울 수 있습니다.
따라서 혈압이 정상 근처라면 위의 영양제 복용에 식습관, 운동 등으로 정상혈압으로 관리를 하는 것이 도움이 되고,
정상혈압 보다 높아진 경우라면 영양제 이외에도 의사 선생님과 상담 및 적절한 치료를 통해
혈압을 관리 하시는 편이 도움이 되리라 생각됩니다.
감사합니다.
조진우 약사 드림.
1 친구가 마그네슘이 고혈압에 도움이 된다고 그러는데.. 제가 의심이 많은편이라 제대로 알아보고 싶어서 질문 남깁니다. 또 고혈압에 도움이 되는 영양제가 무엇무엇이 있는지 자세히 알고 싶습니다.
- 마그네슘은 혈관확장작용이 있어 도움이 되나 혈압약을 복용 중이라면 저혈압 부작용 주의해야 합니다
- 심혈관건강을 위해서는 1차적으로 비타민c 코엔자임큐텐을 드세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘은 근육 및 신경 이완 및 안정에 도움을 주고 혈압에조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 혈압이 있는 경우 혈압을 낮추는데 도움을 주 인해 코엔자임큐텐 100미리 이상과 비타민비군 및 셀레늄 마그네슘과 같은 미네랄을 함께 보충하시는 것이 혈압개선에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
1. 고혈압의 치료까지는 어렵지만 전고혈압단계이거나 고혈압 가족력이 있는 경우 혈압완화에 도움은 됩니다.
2. 마그네슘은 혈관확장효과와 근육신경이완작용이 있는 혈액순환 미네랄입니다.
마그네슘은 근육을 이완시키는 작용이 있고 염증을 완화시켜주는 작용을 합니다. 고혈압의 경우 혈관이 좁아지는 경우도 있고 혈관확장이 잘 안될 수 있습니다. 마그네슘은 이미 경화된 혈관을 유연하게 돌려주는 작용도 있습니다. 마그네슘에 오메가3를 같이 드시면 좋습니다.
고혈압이 있는 경우 가장 도움이 되는 영양제는 항산화제 정도 있으며, 대표적으로 코엔자임큐텐이 있습니다.
마그네슘이 혈관 확장에 도움이 되기 때문에 고혈압에 어느정도 도움됩니다. 코엔자임큐텐, 비타민B, 마그네슘 정도가 고혈압환자에게 많이 권유드리는 비타민입니다.
